Citirea etichetei unui supliment: doză, porție, amestecuri și avertismente
O etichetă este mai utilă decât sloganurile unei pagini de vânzare. Arată ce conține efectiv o porție, câte administrări sunt recomandate și ce informații rămân necunoscute.
Începe cu porția, nu cu numele ingredientului
Un ingredient poate apărea foarte vizibil pe fața ambalajului și totuși să fie prezent într-o cantitate mică. Prima verificare este deci porția zilnică: un comprimat, două capsule, patru capsule sau mai multe administrări.
Deosebește cantitatea per unitate de cantitatea zilnică
O etichetă poate indica o cantitate per capsulă, în timp ce recomandarea prevede mai multe capsule pe zi. Invers, unele mărci indică direct cantitatea per porție. Compararea corectă a două produse necesită raportarea datelor la aceeași bază zilnică.
Amestec proprietar: ce se schimbă?
Un amestec proprietar poate indica o greutate totală fără să detalieze cantitatea fiecărui component. Acest lucru slăbește extrapolarea științifică: nu se poate ști dacă produsul se apropie efectiv de doza folosită într-un studiu.
Identifică ingredientele stimulante
Cofeina poate proveni din cofeină adăugată, dar și din extracte vegetale. De aceea trebuie analizată întreaga formulă și, atunci când cantitatea este precizată, adăugată la celelalte surse consumate în timpul zilei.
Tratează avertismentele ca informație esențială
Sarcina, alăptarea, vârsta minimă, medicamentele, afecțiunile cardiovasculare, sensibilitatea la cofeină sau instrucțiunile de utilizare nu sunt detalii neimportante. Ele ajută la stabilirea necesității unui sfat medical sau farmaceutic înainte de folosire.
Compară eticheta cu studiile
- Aceeași formă chimică sau același extract?
- Doză zilnică comparabilă?
- Durată de utilizare comparabilă?
- Populație studiată comparabilă?
- Produs singur sau asociat unei diete specifice?
Exemplu practic cu PhenQ
După identificarea ingredientelor formulei, Qenph trimite la fișe cofeină, crom, L-carnitină și Capsimax pentru a compara rolul declarat cu datele disponibile.