O que é o crómio?
O crómio é um oligoelemento presente em pequenas quantidades nos alimentos. Está envolvido em processos relacionados com o metabolismo dos macronutrientes. Na Europa, certas alegações nutricionais regulamentadas podem ser utilizadas quando um produto fornece crómio suficiente, incluindo a contribuição para o metabolismo normal dos macronutrientes e para a manutenção de níveis normais de glucose no sangue.
Porque este ingrediente está presente em PhenQ e PhenQ PM?
Os fabricantes de suplementos para controlo do peso usam frequentemente a ligação entre crómio, metabolismo dos hidratos de carbono e glicemia para sugerir um efeito no apetite ou armazenamento de gordura. Mas uma função fisiológica reconhecida não equivale a prova de perda de peso.
O que dizem realmente os estudos
Eis os elementos mais úteis para avaliar este ingrediente sem transformar um dado científico num slogan publicitário.
Ensaios sobre o peso
O NIH indica que os ensaios clínicos com crómio mostram apenas um benefício muito pequeno no peso ou massa gorda. O organismo americano salienta que é pouco provável que esse benefício produza uma diferença visível ou importante para a saúde.
Nível de interpretação: BaixoGlicemia
O papel do crómio no metabolismo normal não significa que a suplementação melhore a glicemia em todas as pessoas. Os resultados dos ensaios variam e dependem, entre outros fatores, do estado nutricional e metabólico.
Nível de interpretação: VariávelProduto completo
Não se pode tirar qualquer conclusão sobre PhenQ ou PhenQ PM apenas a partir do crómio. Seriam necessários ensaios controlados sobre a fórmula completa e a dose realmente utilizada.
Nível de interpretação: Não demonstradoPorque a dose muda completamente a interpretação
O ponto crítico é a forma utilizada e a dose diária total. O picolinato de crómio é frequente em suplementos. Um estudo positivo com uma determinada dose de picolinato não deve ser extrapolado para outra dose ou forma química.
Para comparar corretamente um estudo com um suplemento é necessário conhecer, no mínimo, a quantidade diária, forma química ou extrato, eventual padronização e duração de uso. Se algum destes elementos faltar, a conclusão deve manter-se prudente.
Tolerância, precauções e interações
O NIH assinala possíveis interações com insulina e alguns tratamentos da diabetes, porque o efeito combinado pode favorecer hipoglicemia. O crómio também pode interferir com a absorção de levotiroxina quando tomados em conjunto. Foram relatados casos isolados de lesão hepática ou renal com suplementos, sem permitir estimar precisamente o risco nas doses habituais.
O que a Qenph conclui
O que verificar antes da compra
- a dose diária exata de crómio;
- a forma ou extrato utilizado;
- a presença de outros estimulantes, minerais ou aminoácidos que se possam somar;
- os avisos do fabricante;
- a diferença entre os efeitos anunciados e os resultados realmente medidos nos ensaios.
Perguntas frequentes
O crómio faz emagrecer por si só?
Os dados disponíveis não permitem apresentar o crómio como uma solução autónoma para perda de peso. Mesmo quando se observa um efeito nos ensaios, este é geralmente modesto ou depende de uma dose e população específicas.
Os estudos sobre crómio podem ser aplicados diretamente a PhenQ e PhenQ PM?
Não. É necessário verificar se a forma do ingrediente, a dose diária, a duração de utilização e a população são comparáveis. Um estudo positivo sobre um ingrediente isolado não valida automaticamente uma fórmula multi-ingrediente.
Porque a Qenph insiste tanto na dose?
Porque um ingrediente pode estar presente numa quantidade demasiado baixa para reproduzir os efeitos observados num estudo. A simples presença numa lista de ingredientes não permite concluir eficácia clínica.
O crómio está presente em PhenQ e PhenQ PM
Consulte a ficha de produto Qenph para enquadrar este ingrediente na fórmula completa e depois verifique a oferta e o rótulo atuais no comerciante.