Le ménisque est une structure de tissu cartilagineux à l’intérieur de votre genou qui agit comme un amortisseur entre votre fémur (os de la cuisse) et votre tibia (os de la jambe). La fissure du ménisque, également appelée déchirure méniscale, est une blessure fréquente du genou qui peut causer douleur, raideur et autres complications. Cet article se propose de détailler les causes principales de cette affection.
Traumatismes sportifs
Une des causes les plus communes de la fissure du ménisque est les traumatismes sportifs. Les sports qui exigent des mouvements brusques, tels que les rotations ou les changements de direction soudains, mettent une pression significative sur les ménisques. Des sports comme le football, le rugby, le basket-ball, le ski et la course à pied sont particulièrement à risque. Dans ces contextes, un mouvement mal coordonné ou une collision avec un autre joueur peut entraîner une déchirure méniscale.
Usure liée à l’âge
Avec l’âge, le ménisque peut devenir plus faible et moins flexible, ce qui le rend plus susceptible aux déchirures. Cette dégradation est souvent le résultat d’une arthrose, une maladie dégénérative qui provoque l’usure du cartilage. Alors que le ménisque s’use et s’amincit avec le temps, même un mouvement ordinaire comme se lever d’une chaise ou monter des escaliers peut causer une déchirure.
Les lésions dues aux mouvements de torsion
Les mouvements de torsion, surtout lorsque le poids du corps est appuyé sur le genou, peuvent facilement causer une fissure du ménisque. Cela se produit souvent lorsque vous tournez rapidement sur votre genou en gardant le pied ancré au sol. Ce type de mouvement est fréquent dans plusieurs activités quotidiennes et professionnelles, en plus de nombreux sports.
Accidents et chutes
Une chute directe sur le genou ou un accident peuvent provoquer une déchirure méniscale. Dans ces situations, la force de l’impact peut être suffisante pour causer une fissure dans le ménisque. Les accidents de la route ou les chutes de hauteur, par exemple, peuvent générer une force d’impact suffisante pour causer cette blessure.
Surcharge et surentraînement
Une autre cause fréquente de fissure menisque est la surcharge, qui peut résulter d’un surentraînement sportif ou d’activités professionnelles impliquant des mouvements répétitifs du genou. Le surentraînement peut causer des microtraumatismes répétés qui, avec le temps, affaiblissent le ménisque et le rendent plus susceptible aux déchirures. Par ailleurs, des métiers comme le jardinage, la construction, ou ceux impliquant de rester longtemps à genoux peuvent exposer le ménisque à des risques de fissures.
La prévention de la fissure du ménisque repose sur plusieurs piliers, notamment la pratique sécuritaire de l’activité physique, le maintien d’une bonne condition physique générale et l’écoute de son corps pour éviter les situations de surentraînement. En cas de douleur ou de raideur au genou, il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un traitement approprié.